Lekko strawne rzeczy gotowane warzywa i owoce. 1 białe pieczywo lub graham. 2 drobne kasze, i makarony, ryż, drobne płatki zbożowe. 3 jajka na miękko. 4 Dzień 1. diety lekkostrawnej. Śniadanie: bułka pszenna z łyżeczką masła, jajko na miękko, mus z jabłka. II śniadanie: 2–3 sucharki, szklanka soku marchewkowego. Obiad: ziemniaki gotowane, pulpety z mięsa drobiowego, gotowana marchewka, szklanka soku pomidorowego. 5 Lekkostrawne produkty wskazane są przy dolegliwościach układu pokarmowego i w czasie powrotu do kondycji po zabiegach. To : chude mięsa, ryby, nabiał, roślinne tłuszcze. Ważna jest obróbka lekkostrawnych produktów, aby nie straciły swoich właściwości. Najlepiej je gotować na parze lub w wodzie, albo też grillować. 6 Dietę lekkostrawną zaleca się nie tylko w chorobach układu pokarmowego, np. zapaleniu jelit czy zespole jelita drażliwego. Stosuje się ją również w czasie rekonwalescencji, a nawet w chorobach przebiegających z wysoką temperaturą. 7 Przepisy na dania lekkostrawne powinny zawierać: chudy nabiał, jogurty i kefiry, dobrej jakości tłuszcze w niewielkiej ilości, lekkie warzywa o małej zawartości błonnika, chude mięsa i ryby, jaja na miękko, dojrzałe owoce, lekkie, domowe słodycze, przyprawy ziołowe. 8 fot. Jakie owoce i warzywa są lekkostrawne/ Adobe Stock, piliphoto. Jakie warzywa są lekkostrawne? W większości warzywa stają się lekkostrawne po obróbce termicznej takiej jak: gotowane, pieczenie lub duszenie (bez dodatku tłuszczu). Wyjątkiem są: marchewka, zielona sałata, cykoria, pomidor bez skórki, które można jeść na surowo. 9 Zainspiruj się wyżej opisanymi przepisami na lekkostrawne śniadania, a szybko odczujesz ulgę w takich dolegliwościach, jak bóle żołądka, wzdęcia, kłucie w jelitach, przelewanie w układzie trawiennym, zgaga czy nawet zespół jelita drażliwego. Produkty lekkostrawne tabela 10 jogurty i inne naturalne produkty mleczne. 11 Dieta lekkostrawna produkty zakazane 12